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孩子便秘吃香蕉是误区?这3个排泄问题你一定要知道!

  很多妈妈绝对想象不到,生完孩子自己的爱好会从研究吃什么,变成研究宝宝拉了什么:

  不拉,担心是便秘;

  拉多了,又怕是腹泻;

  拉完了恨不得拿个放大镜,看看便便里都有些什么,凑近闻闻味道对不对,就差用手捏起来检查了。

  想要分清好便便和坏便便,当一个合格的“便便观测员”可没有那么简单。

  今天,倍乐欣就和大家聊聊关于孩子肠道类的问题!

  便秘≠拉不出粑粑

  便秘不仅仅是所谓的很多天都不大便 ,而是指干燥、硬,难以排出的大便。看着孩子大便拉不出来满脸通红,爸爸妈妈真是好心疼。有些家长会采用肥皂条或开塞露为孩子通便,或者多吃香蕉来通便,这样做真的可行吗?

  肥皂条中含有成分甘油、芳香剂、碱和漂白剂,其中碱和漂白剂都对孩子的伤害非常大,应当避免使用。

  开塞露的成分含有甘油和山梨醇,虽然安全无害,但长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,不利于自主排便。

  香蕉:① 香蕉属于寒性,糖分又高,宝宝不宜多吃。② 香蕉中的膳食纤维摄入过量,会引起胀气和腹痛。③ 未熟透的香蕉中含有鞣酸成分,具有很强的收敛作用,会抑制胃肠蠕动,多吃了不仅不能通便,反而会加重便秘!

  改善便秘,家长可以尝试以下方法,从根本上改善孩子的肠胃功能:

  按摩腹部

  顺时针按摩,手部稍稍用力,下压 0.5 厘米,缓缓揉动腹部帮助排便;

  适量运动

  被动操、被动翻身等运动,促进胃肠胃蠕动;

  养成定时排便习惯

  3~7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知道有便意就该上厕所,经常因玩耍和被其他事务所吸引而忽略了排便,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。

  有些宝宝因便秘后排便困难而产生恐惧心理,不愿意排便,结果是大便在肠道内停留时间过长,水分被吸收,形成大便干结。因此要对孩子循序诱导,帮助宝宝克服排便恐惧,可以选择一个的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便。

  改善食物

  便秘请多吃丰富的全谷物,少吃精细粮。注意,也不是所有的全麦都是很高纤维,但谁高谁低,其实也不用都搞那么清楚,因为食物总是各具优势的,混搭最好。还要吃丰富的新鲜蔬菜和水果,倡导每天吃5种蔬菜,2种水果(“5+2”运动)。同时,肉类和一岁后的奶制品也要多样化。喝白水,不喝甜饮料包括果汁。

  多运动

  运动可以促进新城代谢,加快肠胃蠕动。

  孩子便秘吃什么?

  红薯粥

  红薯营养较丰富,并有一定医疗价值,补血活血暖胃。红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C较多,其所含蛋白质比大米、白面为多。因此吃红薯是食药并用。小儿大便秘结吃上几次即可好转。

  原料:新鲜红薯250克,粳米60克,白糖适量。

  制作方法:将红薯(以红皮黄心者为好)洗净,连切成小块,加水与粳米同煮成稀粥,待粥成时,加入白糖适量,再煮沸两次即成。红婴儿食用红薯可去皮下锅煮。

  蜂蜜土豆汁

  土豆能健脾和胃、通利大便,适宜于脾胃虚弱便秘的小儿食用。

  原料:土豆2个,蜂蜜适量

  制作方法:把土豆去皮洗净,切碎备用。用榨汁机将土豆榨成土豆汁,将榨好的土豆汁放入锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。

  雪梨炖罗汉果川贝

  此品润肺凉心,消痰降火,解除疮毒,降低血压,清热镇静,清肺止咳,润肠通便,对气管、咽喉等病均有治疗功效,尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

  原料:雪梨500克,罗汉果、川贝母同放在小盆内,冰糖少许,蜂蜜20克,水约1000克。

  制作:雪梨去皮和核,切成小块;罗汉果洗净,剥去外壳;川贝母洗净。将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内,加入冰糖、蜂蜜和1000克水,拌匀,入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多,因有蜂蜜,而且冰糖要先砸成小块,以利掺和均匀。

  大便稀≠腹泻

  很多家长看到孩子大便偏稀就认为孩子是腹泻了,其实不一定。腹泻是一组由多病原、多因素引起的以大便次数增多和大便性状改变为特点的儿科常见病症。“变稀”和“增多”是腹泻的特点。

  诊断腹泻并不是依据每天的排便次数和性状,而是依据排便次数增多和大便性状的改变状况。如果孩子真的出现腹泻,除了排便异常,还会出现哭闹、胃口差、睡眠不安等其他问题,体重增长也会受到影响。

  对于年纪小的孩子来说粑粑通常本身就是比较稀的!

  一直讲不要去追求完美的大便。很多家长拿孩子的大便去化验了,一切正常,还是不甘心,非要做点什么,要“调理调理”。

  年纪小的孩子的大便,通常比较稀,不是细菌感染,也不是腹泻,大便的颜色也受到他们的食物影响(有时会是黄褐色的,有时会有奶瓣,有时会呈现绿色等,时不时还可能有食物残渣)。

  我们的食物组成跟孩子不一样,我们不是以奶制品之类的为主的,孩子的消化系统也跟你不一样,不能用成人的大便的标准去判断孩子大便的好坏。正常的孩子不需要服用益生菌,不需要服用什么小儿健脾胶囊,健胃消食片……不要乱干预婴幼儿正常的大便。

  吸收率差≠吃“药”调理

  每个人对食物的吸收率的确是不一样的,但是应该靠均衡的饮食,而不应该靠吃药“调理” ,让吸收率变得更高一些。作为家长总会有这样想法,因为吸收率差为造成了孩子的瘦小。在这里我们先说一下孩子瘦小的这个问题。首先排除孩子的潜在疾病。如果健康的孩子特别瘦小,应该考虑从孩子的饮食入手,而不是“调理”大便或者“调理”肠胃。健康却瘦小的孩子可能是营养摄入不足,比如食量不足,或者是营养密度不够(搭配得不好),或者二者皆有。孩子瘦小也和基因有很大关系。

  肠道的菌群会影响人体对食物的吸收,而食物的种类也会反过来影响肠道菌群的平衡,甚至会影响它们的基因。换言之,我们的饮食可以影响和改变肠道菌群,从而影响我们对食物吸收的能力。

  丰富均衡的饮食对健康有很大的影响,除了提供均衡的营养,还能够通过影响。道菌群间接地调节肠胃和免疫功能。肠道菌群异常可以让你更容易肥胖,更容易生病,或者瘦弱。丰富均衡的食物能促进肠道菌群平衡,增强免疫功能。


    发布于2019年12月05日 14:42 | 评论数(0) 阅读数(111)

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